Если вы человек, у которого проявляется социальная тревожность, вам, вероятно, трудно выполнять даже самые простые вещи. В то время как люди часто считают, что собеседование по работе заставляет немного нервничать, вы считаете их откровенно изнурительными. Очень трудно продвинуться по карьерной лестнице, когда вы не можете справляться с такими вещими, как собеседования и рабочие встречи. Вот несколько советов по управлению вашей карьерой даже при наличие социальной тревожности.
Измените свой настрой
Первое, что вам нужно сделать, когда вы хотите вырасти по карьерной лестнице – это изменить своё мышление. Сначала это сложно, но практикуя и контролируя, вы можете это сделать. Вы не вылечите свою социальную тревожность, но, изменив своё мышление и сосредоточившись на позитивных, а не на негативных эмоциях, вы можете справляться с рабочими ситуациями с минимальными психологическими напряжениями. Подумайте о положительном влиянии этого собеседования или мероприятия по работе, и это может действительно сильно повлиять на то, как вы справляетесь со своей карьерой в целом.
Покажите, что вы уверены
Это важно, будь то собеседование по поводу приёма на работу, разговор с вашим начальством по поводу повышения или продвижения по службе, или вам нужно выступить на встрече с персоналом или клиентами. Даже если вы не уверены в себе, вы не должны это демонстрировать. Другие люди не узнают, что у вас есть беспокойство, если вы не позволите им это увидеть. Думать, что они всё видят – сильное преувеличение. Настройка себя на то, что вы уверенный человек, может помочь вам изменить своё мышление и нацелить вас на успех, даже если вы все ещё чувствуете беспокойство и страх внутри.
Получите помощь, когда она нужна
Вы никогда не должны бояться обращаться за помощью, даже когда дело доходит до вашей работы или карьеры. Если у вас встреча с персоналом, где вам нужно обратиться к большому количеству людей, и вы считаете, что не можете сделать это в одиночку, спросите, может ли кто-то из сотрудников помочь. Вы не просите, чтобы он взял все на себя, а просто встал с вами, как ваш помощник. Это может помочь вам сделать презентацию, и значительно уменьшить беспокойство.
Будьте осторожны с чрезмерными размышлениями
Думать слишком много, не ставя позитивной цели, – неудачный побочный эффект социальной тревожности. Вы склонны думать, что другие люди смотрят на вас, судят вас и говорят о вас. Правда в том, что большинство людей даже не знают, что вы боитесь окружающих. Если вы прекратите много думать по этому поводу, вы можете начать чувствовать себя более уверенно, что поможет продвижению в карьере.