Теперь, когда у нас есть наши определения, давайте поговорим о некоторых действиях, которые мы можем сделать с ними. Этот первый набор советов даст вам некоторые идеи о простых шагах, которые можно начать делать на ежедневной основе.
- График ваших дней
Графическое изображение вашего дня является отличным способом, чтобы получить представление о своей самооценке. Каждый день перед сном, возьмите лист бумаги и нарисуйте график прошедшего дня с момента, когда вы проснулись, до момента, когда собираетесь ложиться спать. Если часть дня была хорошая, сделать свой график соответственно выше. Если часть дня была плохой, сделайте график ниже. Это может дать вам очень наглядное представление о том, как вы смотрите на мир.
- Список хороших качеств
Возьмите листок бумаги и напишите список всех ваших хороших качеств, это является отличным способом повысить свою самооценку. Сначала это может быть сложно, но, как только вы начнёте признавать то, что у вас есть какие-то хорошие качества, вы будете на пути к тому, чтобы иметь о себе более высокое мнение.
- Позитивное мышление
Начните думать позитивно. Вместо того, чтобы играть в игру «что, если», думая о плохом, которое может произойти, начните думать о хороших вещах, которые могут произойти. Когда не очень случаются не очень хорошие события, постарайтесь повернуть мысли об этом в положительном направлении.
- Перестаньте сравнивать себя с другими
Одни из самых самоубийственных дел, которые вы можете делать, это сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы сами. Это важно, потому что вы должны иметь чёткое представление о своих собственных талантах и способностях.
- Перестаньте принижать себя
Сколько раз вы думали про себя: «Я так глуп?» или «Я никогда ничего не делаю правильно?». Такого рода разговор с самим собой очень само разрушителен. Постарайтесь каждый день делать сознательное усилие, чтобы добавить разговором с собой положительный результат к мыслям о себе.
- Аффирмации
Давать себе положительные аффирмации в течение дня – очень важный способ поднять самооценку. Ещё лучше, если сделать это привычным постоянным подтверждением своих позитивных моментов.
- Принимайте комплименты
Человек с низкой самооценкой считает, что очень трудно принимать комплименты. Практикуйте перед зеркалом благодарности в свой адрес, говорите «зеркалу» спасибо. Учитесь искренне принимать комплименты, это начнёт выводить вас на путь к более высокой самооценке.
- Будьте среди позитивных людей
Если вы окружите себя негативными людьми, то скорее всего, вы также будете негативным человеком. Очень важно, чтобы вокруг вас были позитивные люди, с которыми вы также начнёте более позитивно думать о своей жизни.
- Голос ваших потребностей
Многие люди с низкой самооценкой считают, что они не заслуживают того, чтобы все их потребности были удовлетворены. Это абсолютно не соответствует действительности. Чем раньше вы начнёте выражать свои потребности, тем быстрее вы будете чувствовать себя, как достойный человек.
- Комплименты окружающим
Большой шаг для того, чтобы быть о себе высокого мнения, – хвалить других. Это поможет вам думать о тех, кто вокруг вас, и поможет вам поддерживать позитивные разговоры.
- Веселитесь
Легко забыть о веселье, когда вы в депрессии или низко себя оцениваете. Планируйте, по крайней мере раз в неделю, хотя бы одну забаву. Научитесь вспоминать добрые чувства, которые у вас есть, когда вы делаете приятные вещи, и найдите способы, чтобы чувствовать их в другое время.