Расставьте приоритеты и выясните, что для вас важнее всего
Самое важное, на чём нужно сфокусироваться, чтобы не уставать – это ваши приоритеты. Если у вас порядок в системе приоритетов, то вы сможете решать задачи по очереди, в зависимости от их важности, а не сваливать всё «в кучу» и не метаться от одного дела к другому, торопясь выполнить всё намеченное, как бы огромным оно не представлялось.
Нет ничего проще, чем увязнуть в совершенно неважных делах, таких как, например, просмотр новостей по телевидению (как будто вы источник принятия важных политических и экономических решений), и прочих мелочах. Когда вы сфокусированы на неважном, вы забываете о том, что действительно имеет значение, о тех делах, которые помогут вам достичь ваших целей и желаний.
Может у вас есть мечта иметь собственный бизнес, но вы отложили идею, потому что у вас в приоритете работа по найму с 9 до 6, ваша вторая половина, дети и так далее. Вы устаёте?
Но вы можете найти баланс и вести все эти дела, при этом всё ещё двигаясь к своей мечте одновременно с этим, и не уставать.
Если у вас не расставлены приоритеты, то это может не только приводить к хронической усталости, но и стоить вам психического здоровья. Когда вы концентрируетесь слишком сильно на делах, которые не помогают вам достигать ваших главных целей, то вы начинаете испытывать сильный стресс, хотя можете этого даже не осознавать.
Вы устали делать много работы без какой-то пользы для себя? Например, устали помогать всем вокруг. Вы можете потратить огромное количество часов, помогая вашим коллегам и друзьям, но вряд ли вы что-то получите с этого, кроме «спасибо».
Главная польза от расставления приоритетов в своей жизни – это чувство самоудовлетворения, когда вы знаете, что или достигли своей цели, или сделали шаг к её осуществлению. Чувство удовлетворённости помогает быть расслабленными. Выполнив свои дела, анализируя прошедшую неделю, месяц или даже год, вы сможете наблюдать прогресс, отчего вы сможете гордиться собой, а не впадать в депрессивное состояние озлобленного неудачника.
Если же вы не достигли никакого прогресса, то перед сном или в конце недели, вы почувствуете себя так, будто потратили все силы, время и здоровье, и не добились ничего.
Чтобы определить приоритеты, для начала вам нужно установить главную причину вашего стресса. Возможно, вы ходите на работу, которую ненавидите или просто она вам не нравится.
Вы с трудом просыпаетесь каждый день возможно потому, что подсознательно не имеете желания идти на эту работу. В таком случае это должно быть вашим главным приоритетом – потратить время на поиск другой работы. Сфокусируйтесь на этом в первую очередь. Как только вы разберётесь с работой, вы сможете решить другие вопросы, которые выводят вас из себя.
Это станет следующей по важности задачей. Постоянно фокусируйтесь на главной по приоритету проблеме, тогда вы получите счастливую жизнь без стресса.