Были написаны целые книги о том, как замедлить темп жизни, наслаждаться простыми удовольствиями и вести лёгкий образ жизни. Эти книги существуют потому, что люди часто стремятся к простоте, но не знают, как выйти из крысиной гонки неосознанного соревнования с окружающими на достаточно долгий срок, чтобы изучить естественную жизнь. Хорошая новость заключается в том, что вы можете начать с малого, реализовав несколько простых советов и идей. Вот некоторые из них:
Десять минут
Десять минут – удобный интервал времени даже для самого занятого человека, поэтому это подходит для начала. Выберите, когда у вас будут эти десять минут – прямо перед сном, или может быть в полдень. Главное заключается в том, чтобы быть спокойным и сосредоточенным в течение этих десяти минут, и в это время наслаждаться простым удовольствием. Нарисуйте картинку, прочитайте книгу, медитируйте, напишите несколько строк в дневнике. Сделайте минут десять тихими – без телефона, без телевизора, без компьютера.
Если вы делаете это каждый день, вы будете свободны час и десять минут каждую неделю. Подумайте об этом как о небольших инвестициях в ваше более радостное будущее.
Что необходимо?
Многие из нас чувствуют себя движимыми тем, что нам кажется, что мы должны что-то делать; мы живём в мире, в котором мы постоянно «обязаны» и «нуждаемся». Но действительно ли это так? Сядьте и на мгновение оцените свои дела, и подумайте о том, что вам действительно нужно из того, что вы хотите.
Вы бегаете, не успевая дышать, потому что у вас слишком много обязательств? Задайте себе жёсткие вопросы – эти дела, события, люди действительно нуждаются в вас? Если вы ответили «нет», могли бы эти дела, события, люди продолжаться дальше? Скорее всего, да, могли бы. То же самое касается воспитания и удовлетворения потребностей ваших детей. Где вы можете сказать «нет»? Когда появляется возможность скинуть с себя бремя обязательств? Никто не может переделать всё. Иногда вам действительно нужно выбирать.
Отдых
Это область, где люди часто чувствуют конфликт. Многие из нас восхищаются теми, кто может обойтись без телевидения, кино и компьютерных игр, и кто получает свои удовольствия от простых вещей, таких как прогулка в лесу. Но, хотя вы можете восхищаться ими, вы вероятно редко чувствуете, что можете делать то же самое. Однако есть вероятность, что эти люди, которыми вы восхищаетесь, когда-то были заняты той же крысиной гонкой. Поговорите с ними об этом.
В то же время подумайте о своих развлечениях. Развлечения – это удовольствие, и, если вы движетесь к наслаждению простыми удовольствиями, возможно, вам нужно подумать о том, где вы получаете это удовольствие.
Одна из идей – начать с простой замены. Вместо того, чтобы смотреть телевизионную программу, прогуляйтесь. Обратите внимание на пейзаж, цвета, фигуры и линии. Постепенно замените электронное, сложное удовольствие на простое.
Общение
Приоритет взаимоотношений относительно остального – ключ к простоте и радости жизни. Фактически, когда вы общаетесь с тем, кто живёт просто, вы можете расспросить его о том, как он пришёл к этому. Поставить людей выше задач и дел – это способ обрести единомышленников и наслаждаться простым удовольствием общения.