Жизнь с социальной тревожностью может быть повседневной борьбой, но вам не нужно бороться в одиночку. Дружеская поддержка настоятельно рекомендуется с такой формой беспокойства. Вот несколько причин, по которым вы должны убедиться, что у вас хорошая поддержка.
Друзья могут пойти на мероприятия с вами
Преимущество иметь хорошую поддержку, когда у вас социальная тревожность, заключается в том, что у вас есть друзья, которые будут действовать как своего рода буфер. Причина, по которой такие события, как вечеринки и конференции, заставляют нервничать людей с социальной тревожностью, заключается в том, что они там одни. Трудно находиться на мероприятии, когда вам не с кем поговорить или опереться на кого-нибудь, когда ситуация становится трудной. Может быть чрезвычайно сложно разговаривать с людьми или даже быть в толпе, не паникуя, когда вы там сами по себе. Опираясь на друга, вы можете привести его с собой, ещё лучше, если он подскажет, когда это необходимо, как быть более социальным.
Вы можете обратиться к друзьям за помощью
Будут случаи, когда вам нужна помощь при работе с текущими негативными чувствами. Поддержка друзей может пригодиться вам не один раз, от возможности позвонить кому-нибудь и просто излить все свои переживания, до звонка тому, кто сможет забрать вас, когда вы застрянете с сильной панической атакой и не сможете ехать домой. Социальная тревожность может случиться везде и всюду, даже когда вы меньше всего этого ожидаете. Если вы застряли в кафе быстрого питания со страшной панической атакой, вы должны знать, что есть кто-то, кто поймёт и придёт за вами.
Друзья помогают вывести вас из панических атак
Поддержкой также будет тот человек, который поможет вам выйти из состояний панических атак. Вот почему важно выбирать не просто кого-то, а друзей, которых вы хорошо знаете и доверяете им, особенно тем, кто имеет какое-то представление о том, какова ваша тревожность. Вы можете позвать их, во время панической атаки, чтобы они могли вас успокоить. Даже если это просто означает быть с вами, говорить с вами или позволить вам выразить то, что вы думаете или чувствуете, пока не начнёте расслабляться. Некоторые панические атаки действительно серьёзны, поэтому хорошо иметь того, кто всегда рядом, чтобы помочь вам в этом.