Вредные привычки подростков

профилактика вредных привычек у подростков

В идеале все подростки должны заниматься спортом, дышать свежим воздухом и получать здоровую пищу вместо того, чтобы сидеть часами за видеоиграми, в социальных сетях, беспорядочно смотреть видео, фильмы и телесериалы, есть пиццу или гамбургеры.

Где вы видели такую обнадёживающую картину с подростками, которые учатся в старших классах?

Обычно они едят что попало и мало тренируются.

А ваши дети, они принадлежат к этому большинству группы риска?

Многое меняется со временем. Игры в парке заменяются играми с мобильного или компьютера. Вместо домашней еды фаст-фуд.

Спросите себя: какие любимые напитки ваших детей?

Они делают ежедневную гимнастику?

Сколько часов они проводят перед экраном телевизора, компьютера или иного мобильного устройства?

Изменения неизбежны, прогресс не стоит на месте.

Но всё ли является прогрессом?

Как известно, техника в руках дикаря – кусок железа!

Пользоваться новым нужно с умом.

А кто этому учит?

Те, кому выгодно больше продать.

В обществе, где есть много магазинов быстрого питания и сладостей, в которых экраны мобильных и стационарных устройств стали центром, вокруг которых вращается жизнь, поскольку они функционируют как средство общения, развлечения и даже выполнения обязанностей, таких как школьные задания.

Трудно бороться с состоянием, которого можно просто избегать, но современность подвергает риску жизнь многих подростков, да и многих взрослых, – это сидячий образ жизни, поскольку он связан с ожирением.

Исследователи обнаружили, что просмотр телевизора или компьютера тесно связан с потреблением продуктов быстрого приготовления и энергетических напитков, а также с низким потреблением фруктов и овощей. По мнению исследователей, это связано с тем, что зрители не только смотрят рекламу, которая может влиять на пищевые предпочтения, но также потому, что эта среда действует как отвлечение и снижает внимание к тому, что на самом деле съедено.

Эта ситуация становится ещё хуже, если учитывать другие вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя. Причём у подростков курение и употребление алкоголя имеют тесную связь с чрезмерным потреблением гамбургеров, колбас, сосисок, жареной пищи и кондитерских изделий промышленного производства. Однако, привычка к ежедневной гимнастике снижает тягу к табаку и спиртному. Те, кто мало занимается физической культурой, пытаются восполнить недостаток энергии высококалорийными безалкогольными и слабоалкогольными напитками.

Подросткам необходимо, по крайней мере, один час в день заниматься физическими упражнениями средней нагрузки, в дополнение к трём часам занятий в неделю, которые укрепляют мышцы.

Не всем детям везёт попасть в здоровую компанию сверстников. Поэтому такие привычки у подростков конечно же должны поддерживать родители. И лучше начинать формировать здоровые привычки у своих детей задолго до того, как они достигнут подросткового возраста, чтобы эти привычки сохранялись на протяжении всей их жизни.

А ваши дети-подростки придерживаются этой тенденции?

Конечно, может быть трудно изменить привычки, особенно когда дело доходит до вкусных вещей и развлекательных мероприятий. Тем не менее, это вопрос затраченных усилий и времени, чтобы пробовать новые полезные вкусовые ощущения, а также обнаружить, что подвижное тело может приносить больше удовольствия, чем сидение перед экраном.

При этом и вам нечего терять и многое можно получать не только в веселье, но и в здоровье, чувстве собственного достоинства и даже улучшать своё настроение.

Но некоторые семьи всё же испытывают трудности в преодолении вредных привычек своих детей. Заполните предлагаемую анкету, которая поможет тем, кому нужна помощь. Даже если Вам она и не требуется, Ваши ответы помогут выявить остроту проблемы в других семьях. Будет меньше образцов для подражания у Ваших детей.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoduEKFiE-JMKitmycKlFZHUoVXaDANd6G3wPgyHL83pKIKw/viewform?vc=0&c=0&w=1