Тревожность у детей. Как дети с социальной тревожностью могут заводить друзей

Социальная тревожность затрагивает не только взрослых, но и, может быть в большей степени, детей. Сначала это может быть трудно определить, но как только вы поймёте, что она есть у вашего ребёнка, вы можете помочь ему справиться с этим. Когда дети учатся в школе и часто вынуждены участвовать в групповых проектах или презентациях перед аудиторией сверстников и родителей, это может оказаться для них делом, с которым трудно справиться.

Подружиться – это ещё одно трудное дело для детей с тревожностью.

Вот несколько способов, которые вы можете использовать, чтобы помочь своим детям подружиться и свободно выступать на публике, даже если у них есть социальная тревожность.

 

Вступить в группы или клубы

Один из хороших способов помочь детям завести новых друзей – это объединить их в группы или клубы. Хотя это может причинить поначалу немного беспокойства детям, но скоро они без особых усилий заведут много друзей. Они больше сосредоточены на спорте или какой-то деятельности, которой занимаются в клубе, вместо того, чтобы чувствовать давление при общении. Дети начинают понимать, что легче подружиться с детьми с похожими интересами, именно поэтому эти группы так важны. Это может быть всё что угодно, от хобби, которым они занимаются, до местной спортивной команды.

 

Устраивать детские праздники

Если у вашего ребёнка возможно есть социальная тревожность, ему может быть трудно приблизиться к кому-то другому, особенно в школе в группе детей. Если он слишком замкнут, вы можете попытаться устроить детский праздник. Это позволит вашему ребёнку быть один на один с другими детьми, что намного проще. На многих детских праздниках заводят друзей на всю жизнь, и такие праздники помогают детям чувствовать себя увереннее в общении с другими детьми.

 

Практиковать в общении с родными и двоюродными братьями

Не стоит недооценивать общение с членами семьи. Ваш ребёнок может чувствовать тревожность с людьми, которых он не знает, но он, вероятно, чувствует себя более комфортно в окружении братьев и сестёр или в окружении двоюродных братьев и сестёр. Устройте больше игр с членами семьи, чтобы они привыкли быть социально активными и смогли работать над своей уверенностью самостоятельно.

 

Учить расслаблению

Есть также немало расслабляющих и успокаивающих способов, которым вы можете научить своих детей, когда они очень боятся разговаривать с другими детьми. Это может быть что угодно: от дыхательных упражнений, до расслабления во время рисования или участия в других творческих кружках.

Когда вы даёте им что-то, на чём нужно сосредоточиться, это расслабляет их и уменьшает все те страшные мысли, которые у них могут быть даже в подсознании.