Если вы боретесь с социальной тревожностью, начинайте просто, пересмотрите ваши повседневные привычки. Вы можете изменить даже незначительные на первый взгляд действия в течение дня и этим сильно повлиять на то, как вы себя чувствуете, и на то, как вы справляетесь с ситуациями, которые включают в себя взаимодействие с другими людьми. Начать тренироваться Начать тренироваться … Читать далее
Социальная тревожность может быть тяжёлой ношей, если вы испытываете трудности, когда пытаетесь завести друзей, общаться с людьми, которых вы знаете и любите, и пытаетесь найти больше впечатлений вне дома. Однако также возможно, что это в некоторой степени помогает вам. Понимая, в каких случаях это может выражаться позитивно, вы можете начать работать над здоровым образом мышления, … Читать далее
Человеческое тело имеет конструкцию для движения, а не для сидения. Соответствующие исследования показали, что сидение – это новое курение. Сидение действительно очень вредно, и это не преувеличение. Это не значит, что вы не должны сидеть. Это просто означает, что, если вы сидите более 6 часов в день, вы наносите большой урон здоровью, который не заметен … Читать далее