Если вас касается социальная тревожность, ежедневные ситуации могут быть для вас достаточно сложными, а социальные мероприятия совершенно жёсткими. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ними, чтобы вы не отменяли свои планы. Возьмите с собой друга Вероятно, это то, что вы уже делаете, и это определённо может помочь, поэтому продолжайте так делать! Когда … Читать далее
Среди различных методов, которые помогут вам справиться с социальной тревожностью, достаточный сон – один из лучших, которым стоит воспользоваться. Вам нужно убедиться, что ваше тело и сознание хорошо отдохнули, поэтому, если у вас проблемы со сном, пришло время выяснить почему. Почему сон так важен Давайте сначала обсудим важность сна в целом. Он жизненно важен … Читать далее
Сосредоточение, концентрация или зацикливание на чём-то одна из проблем, которая возникает в сознании чаще всего, когда вы испытываете социальную тревожность. Это корень всех эмоций страха и негативных чувств, когда вы собираетесь в окружение других людей. Зацикливание сознания – это не то же самое, что социальная тревожность, хотя они могут быть связаны и нарушают психическую устойчивость. … Читать далее