Как могут быть связаны тревога и депрессия

Тревога и депрессия — это не одно и то же, хотя симптомы и некоторые виды лечения могут быть похожими. Но если у вас есть беспокойство, например, социофобия, вы можете не понимать, что это также может быть связано с депрессией, и наоборот.

 

Основные отличия

Прежде всего, это может помочь узнать, какие различия между депрессией и тревожностью. Иногда симптомы похожи, поэтому отличия очень тонкие.

Депрессия.

Связанные с депрессией эмоции отличаются часто от тех, которые вы испытываете при тревожности. Депрессия – это хроническое психическое заболевание, которое не имеет лекарства. Есть способы лечения, но эти чувства приходят и уходят, часто без причины.

Тревожность.

Тревога, с другой стороны, обычно связана с чем-то, что вызывает её. При социальной тревожности, это, вероятно, какая-то социальная ситуация, в которую вы должны попасть. Лечение может также отличаться в зависимости вида беспокойства.

 

Предотвращение этих болезней

Одно из сходств между тревожностью и депрессией состоит в том, что вы склонны избегать некоторые ситуации, связанные с людьми. Вместо того, чтобы справиться с тем, что вы чувствуете себя неловко или боитесь, вы начнёте избегать людей или различные ситуации. Когда вы начинаете избегать людей из-за беспокойства, вы можете чувствовать себя подавленным из-за одиночества. Но вы не хотите больше времени проводить с людьми, потому что ваше беспокойство не позволяет вам это делать. И тут начинается опасный замкнутый круг, из которого трудно выйти.

 

Как начинает формироваться связь

Связь между тревожностью и депрессией иногда трудно обнаружить, так как люди могут иметь только одну из этих проблем или обе одновременно. Однако, когда у вас депрессия, то ваше состояние часто может заставить вас почувствовать беспокойство по поводу негативных эмоций, вследствие чего у вас может возникать тревожность. Может также происходить наоборот. Хотя не все с тревожностью получают депрессию или наоборот, все равно между ними часто есть связь.

 

Что вы можете с этим сделать

Лучше всего искать избавление не для всех психических проблем сразу, а для каждой из них по отдельности. Некоторые методы лечения будут одинаковыми, но будут и разные. Хотя когнитивная поведенческая терапия отлично подходит для тревожности, у вас может быть сильная депрессия, при которой нужны антидепрессанты. Вы должны убедиться, что каждое индивидуальное психическое заболевание лечится должным образом, и что вы получаете профессиональную помощь в дополнение к попыткам лечения натуральными средствами.