Тревога и депрессия – это не одно и то же, хотя симптомы и некоторые виды лечения могут быть похожими. Но если у вас есть беспокойство, например, социофобия, вы можете не понимать, что это также может быть связано с депрессией, и наоборот.
Основные отличия
Прежде всего, это может помочь узнать, какие различия между депрессией и тревожностью. Иногда симптомы похожи, поэтому отличия очень тонкие.
Депрессия.
Связанные с депрессией эмоции отличаются часто от тех, которые вы испытываете при тревожности. Депрессия – это хроническое психическое заболевание, которое не имеет лекарства. Есть способы лечения, но эти чувства приходят и уходят, часто без причины.
Тревожность.
Тревога, с другой стороны, обычно связана с чем-то, что вызывает её. При социальной тревожности, это, вероятно, какая-то социальная ситуация, в которую вы должны попасть. Лечение может также отличаться в зависимости вида беспокойства.
Предотвращение этих болезней
Одно из сходств между тревожностью и депрессией состоит в том, что вы склонны избегать некоторые ситуации, связанные с людьми. Вместо того, чтобы справиться с тем, что вы чувствуете себя неловко или боитесь, вы начнёте избегать людей или различные ситуации. Когда вы начинаете избегать людей из-за беспокойства, вы можете чувствовать себя подавленным из-за одиночества. Но вы не хотите больше времени проводить с людьми, потому что ваше беспокойство не позволяет вам это делать. И тут начинается опасный замкнутый круг, из которого трудно выйти.
Как начинает формироваться связь
Связь между тревожностью и депрессией иногда трудно обнаружить, так как люди могут иметь только одну из этих проблем или обе одновременно. Однако, когда у вас депрессия, то ваше состояние часто может заставить вас почувствовать беспокойство по поводу негативных эмоций, вследствие чего у вас может возникать тревожность. Может также происходить наоборот. Хотя не все с тревожностью получают депрессию или наоборот, все равно между ними часто есть связь.
Что вы можете с этим сделать
Лучше всего искать избавление не для всех психических проблем сразу, а для каждой из них по отдельности. Некоторые методы лечения будут одинаковыми, но будут и разные. Хотя когнитивная поведенческая терапия отлично подходит для тревожности, у вас может быть сильная депрессия, при которой нужны антидепрессанты. Вы должны убедиться, что каждое индивидуальное психическое заболевание лечится должным образом, и что вы получаете профессиональную помощь в дополнение к попыткам лечения натуральными средствами.