Варианты терапии подростковой депрессии
Если вы являетесь родителем подростка, который находится в депрессии, то должны понимать, что очень важно не оставлять эту проблему на произвол судьбы. Существуют различные подходы к терапии подростковой депрессии, от традиционных до альтернативных. Вот некоторые из этих вариантов.
Лекарственные средства
Некоторые родители не хотят применять лекарства для своих подростков, однако на это можно взглянуть как на временную меру, чтобы помочь подростку до того, как будет найдена другая терапия. Иногда лекарства могут помочь облегчить симптомы до этого момента.
Многим подросткам дают СИОЗС – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. К ним относятся такие препараты, как Zoloft, Paxil и Prozac, но эти лекарства известны своими потенциально опасными побочными эффектами. Поэтому убедитесь, что ваш подросток тщательно контролируется медиками, когда он или она принимает любую программу лечения лекарственными средствами.
Терапия
Существуют различные типы терапии для подростков с депрессией. Когнитивно-поведенческая терапия – это тип лечения, который даёт подросткам инструменты «вылезать» из своего депрессивного состояния. КПТ работает по перенастройке мышления от негативных моделей на позитивные.
Консультирование – ещё один вариант для подростков с депрессией. Психологи могут предпочесть, чтобы семья была включена в семейную консультационную сессию. Это может быть очень полезно для всей семьи, улучшая понимание и предоставляя членам семьи возможность поддерживать подростка в процессе выхода из депрессии. Индивидуальное консультирование также может быть полезным, особенно для подростков, которые не любят открываться перед своими родителями.
Витамины
Витамины B считаются важными для тех, у кого есть перемены настроения. Недостатки любого витамина группы B могут приводить к депрессии, особенно B1 и B6. Хорошая витаминная добавка B-комплекса может помочь вашему подростку справиться с его депрессией и облегчить некоторые симптомы.
Добавки
Потребление здоровых жиров связано с облегчением симптомов депрессии. Подумайте о том, как дать своим подросткам масло льна, примулы или рыбий жир. Также поощряйте потребление здоровых жиров, таких как жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) и оливковое масло.
Диета
Вероятно, здоровая диета должна была быть указана как номер один!
Подростки часто питаются нездоровыми продуктами, содержащими искусственные красители, искусственные ароматизаторы и другие ингредиенты, которые могут нанести ущерб организму, в частности, нарушая гормональный процесс в организме. Остаток пестицидов также может оказывать сходное воздействие. Употребление экологических продуктов может снизить воздействие на вашего подростка этих потенциальных гормональных разрушителей.
Тренировки
Регулярные физические упражнения важны для избавления от депрессии. Подростки могут тратить слишком много времени перед компьютерами или мобильными устройствами. Занятия в секциях, таких как: боевые искусства, пилатес, аэробика, танец и т. п., поможет вашему подростку отойти от гаджетов и больше социализироваться, а также тренировать своё тело. Это может быть полезно для облегчения депрессии.