Руководство по борьбе с синдромом хронической усталости
Люди, у которых диагностирован синдром хронической усталости, одновременно благословлены и прокляты. Они освобождаются от объяснений относительно внезапного погружения в своё здоровье. Тем не менее, они также прокляты тем фактом, что они ничего не могут с этим поделать, потому что лечение синдрома хронической усталости ещё не обнаружено. Тем не менее, существуют лекарства, методы лечения и самопомощи, которые человек может пройти, что может существенно помочь в облегчении симптомов синдрома хронической усталости. Вот некоторые из них.
Справляйтесь со своей болезнью и не позволяйте ей справиться с вами. Хронические расстройства и болезни часто требуют от пациентов многого, чтобы они могли контролировать симптомы. Тем не менее, лучше всегда брать в свои руки контроль расстройства. Если вы провели месяцы или годы, страдая от этого синдрома, вполне вероятно, что у вас появилось чувство беспомощности и поражения. Но этого не должно быть. Возьмите обратно контроль над этим и научитесь, как справиться с расстройством.
Ищите простые, но эффективные решения. Не все способы лечения синдрома хронической усталости могут быть вам полезны. Это связано с тем, что, хотя существует общее клиническое определение расстройства, существуют различные уровни его тяжести. Поэтому, если вы считаете, что предписанные вам лекарства не приносят много пользы, попытайтесь найти другие альтернативные способы для облегчения симптомов. Существует множество методов лечения и терапии, которые вы можете использовать, которые часто выходят за рамки обычной медицины.
Попытайтесь найти альтернативы. Проконсультируйтесь с травниками и другими специалистами, и попробуйте лечение, которое поможет вашему расстройству. Спросите специалистов о добавках вместо антибиотиков и болеутоляющих средств. Пойдите к психологу и узнайте, есть ли методы когнитивного воздействия, которые вы можете пройти, чтобы лучше справляться с вашей болезнью. Не ограничивайте себя фармакологическими процедурами, экспериментируйте с различными вариантами и выберите некоторые из них, которые принесут вам наибольшую пользу.
Ищите новые подходы каждый день. С хронической усталостью вам повезёт, если вы не почувствуете расстройство в течение одного дня. Таким образом, по большей части, вы можете принять к сведению многие варианты лечения и терапии. Важно вести ежедневный журнал вашего опыта, поскольку это может помочь в том, как лучше управлять своим расстройством.
Возьмите на себя ответственность за своё здоровье. Проявляйте активную роль в содействии предоставления себе медицинских услуг. Если то, что врач даёт вам, не работает, найдите кого-то другого. Не бойтесь получить второе или третье мнение от врачей, которые являются экспертами в области дисфункции иммунной системы. Если вы плохо реагируете на обычную медицину, найдите другие методы лечения.
Двигайте своим телом. Для большинства пациентов идея делать какие-то физические действия не только невозможна, но и немыслима. Тем не менее, недавние исследования показали, что умеренные физические нагрузки поднимают энергию и способствуют улучшению здоровья, поэтому попробуйте пройти тренировочные программы. Например, ступенчатую физиотерапию. Согласно последним исследованиям, эта терапия улучшает энергонасыщенность организма и физическую способность человека с синдромом хронической усталости.
Хотя это, конечно, трудно в первые несколько месяцев, даже в первые несколько лет, но это всегда стоит усилий. В конечном счёте, с небольшой активностью, выполняемой каждый день, организм восстановит энергию и силу, которые когда-то были доступны до начала хронической усталости.