Беглый взгляд на синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости является изнурительным расстройством, которое характеризуется экстремальным истощением и усталостью, которая длится в течение длительных периодов времени – обычно шесть месяцев и более. Докторам ещё предстоит выяснить, что именно вызывает этот беспорядок в организме, но считается, что следующие факторы вызывают его начало: стресс, вирусные инфекции, уровень гормонов и недостаточный сон.
Плохое питание и отсутствие физических нагрузок также рассматриваются как факторы, которые в значительной степени способствуют развитию синдрома хронической усталости. Поскольку нет известной точной причины этого синдрома, врачи затрудняются диагностировать, действительно ли пациент страдает от него, или симптомы на самом деле связаны с другой болезнью.
Исследователи утверждают, что для того, чтобы у пациента был диагностирован синдром хронической усталости, он должен страдать от тяжёлой хронической усталости не менее чем шесть месяцев (по некоторым данным даже четыре месяца), и одновременно должен иметь четыре или более из следующих симптомов: нарушенная кратковременная память, длительное чувство крайнего истощения, мышечные боли, отёк и болезненность нескольких суставов и лимфатических узлов, повторяющаяся время от времени боль в горле, сильная головная боль и, к тому же, не восстанавливаться после сна.
Поскольку точная причина синдрома хронической усталости ещё не определена, в настоящее время нет известного лечения. При этом все известные способы лечения предназначены для облегчения симптомов и укрепления функций организма пациента. Врачи рекомендуют сочетание лекарств и немедикаментозной терапии. Диетические ограничения и пищевые добавки также используются для подавления симптомов синдрома хронической усталости. В дополнение к терапии также настоятельно рекомендуется изменения образа жизни.
Хотя это может показаться неоднозначным, но регулярные упражнения также являются хорошим способом подавления синдрома хронической усталости. Однако врачи должны тщательно контролировать любую физическую активность пациента, чтобы не усугублять симптомы. Мягкие упражнения в течение 10-15 минут, а затем 30 минут полноценных физических упражнений, таких как теннис, плавание, ходьба в быстром темпе и другие. Такие действия помогают укрепить сердце для улучшения кровообращения.
Кроме того, лица, страдающие синдромом хронической усталости, могут также выполнять упражнения на растяжку и расслабление, чтобы помочь справляться со стрессом. Врач должен одобрить любую тренировку, чтобы избежать травм или ухудшения симптомов синдрома хронической усталости.
Многие врачи также рекомендуют средства растительного происхождения, потому что они естественны и эффективны. Существует множество лекарственных трав, которые могут принимать лица с синдромом хронической усталости. Корень эхинацеи известен своей способностью стимулировать иммунную систему. Поскольку вирусная инфекция является одним из факторов, которые вызывают синдром хронической усталости, использование эхинацеи усиливает иммунную систему для борьбы с вирусами и устранения их вредных последствий.
Советский учёный С. А. Томилин внёс большой вклад в изучение эхинацеи. Он рекомендовал её при психическом и физическом переутомлении, при депрессии, для лечения воспалений внутренних органов, острых и хронических инфекциях, а также при ранах и ожогах.
Корень женьшеня, долгое время используемый на Востоке для восстановления жизненных сил и энергии, может быть использован в виде капсул или таблеток, чтобы поддерживать активность и силу организма.
Солодка, в основном известная своей способностью выводить токсины из организма, может помочь сохранить иммунную систему устойчивой к атакам вирусов.
Фрукты и овощи обеспечивают организм важными витаминами и минералами, чтобы поддерживать иммунную систему.
Помимо травяных лекарств, просто здоровая жизнь и сбалансированная здоровая диета могут помочь человеку преодолеть симптомы синдрома хронической усталости.