Category Archives: Здоровье

Всё, что касается здорового образа жизни

Варианты уменьшения социальной тревожности естественным путём

Помимо терапии социальной тревожности, есть также некоторые естественные методы её снижения, которые вы, возможно, захотите рассмотреть. Вот список некоторых из них, которые можно попробовать для уменьшения своей социальной тревожности и социофобии.   Изменения в направлении здорового образа жизни Первая категория природного лечения от социальной тревожности включает в себя изменения, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни.… Read More »

Изучайте эти дыхательные упражнения, это поможет уменьшать тревожность

Когда вам приходиться разрешать возникающие социальные ситуации, это может напрягать вас по причине социальной тревожности. Один из способов расслабиться перед такими ситуациями — изучить дыхательные упражнения. Это использование глубокого дыхания, как способа расслабиться и снять напряжение перед чем-то, что вас беспокоит или пугает.   Основы глубокого дыхания Для начала необходимо изучить, что такое глубокое дыхание и как оно… Read More »

Как социальная тревожность связана с другими психическими заболеваниями

Социальная тревожность – это всего лишь одна из форм беспокойства, и она не только может относиться к другим формам тревожности, но и к другим психическим заболеваниям. Наличие психического заболевания не делает вас слабым, но это делает вас уязвимым от многих других болезней в вашей жизни. Посмотрите, как ваша социальная тревожность может быть связана с другими психическими заболеваниями, и… Read More »