Есть много других полезных вещей, методов и идей, которые могут помочь вам преодолеть застенчивость и депрессию. Этот последний набор советов даст вам ещё больше инструментов, которые можно использовать.
- Книги
Есть тысячи книг по самопомощи, которые специально разработанны, чтобы направлять нас в нашем желании стать тем, кем мы хотим быть. Приведу свои:
- Популярное изложение идей продления жизни без интенсивного использования таблеток и искусственных органов – книга «Продление жизни»
- Научное исследование, обосновывающее приоритет социальной ориентации ценности собственной жизни «Ценность собственной жизни в структуре личности»
- Заведите дневник
Запись в дневнике является отличным способом лучше понять себя и войти в контакт с тем, кто вы есть. Вы можете также использовать свой дневник, чтобы ставить перед собой цели и отслеживать позитивные моменты в вашей жизни.
- Визуализация
Визуализация — это отличный метод, который помогает людям достичь положительных результатов в своей жизни. Если вы собираетесь на свидание, и вы нервничаете по этому поводу, уделите несколько минут, чтобы представить себя на этом свидании. Представьте себя улыбающимся, с удовольствием участвующего в отличном разговоре. Вы будете удивлены тем, насколько это может помочь.
- Достижения, как награда
Стремясь преодолеть свою застенчивость и низкую самооценку, обязательно признавайте и вознаграждайте даже самые маленькие достижения. Это не обязательно должно быть большое вознаграждение; маленькое удовольствие – это здорово.
- Помогайте другим
Найдите способ, чтобы помогать и служить другим людям. Это очень важно, особенно если вы пытаетесь преодолеть депрессию. Поставьте цель, найти способ помочь кому-то каждый день, независимо от того, насколько это просто.
- Сделайте свою жизнь приятной
Обязательно заполните свою жизнь тем, что вам нравится. Когда делаете что-то, делайте это с юмором. Окружайте себя хорошими людьми. Слушайте весёлую музыку. Когда вы ищете работу, ищите работу, которая вам понравится.
- Никаких наркотиков или алкоголя
Некоторые застенчивые люди считают, что наркотики, особенно алкоголь, могут помочь им в социальных ситуациях. Это не соответствует действительности. Вместо этого, вы будете становиться все более и более зависимыми от алкоголя, чтобы проходить через социальные ситуации, и всё это время ваше истинное Я никогда не проявится.
- Будьте собой
В своём стремлении преодолеть застенчивость, низкую самооценку и депрессию, очень важно, чтобы вы остались верны себе. Оставаясь собой, вы научитесь любить себя, и другие люди полюбят вас.