Уверенность в подростках
Когда у подростков есть уверенность и жизнестойкость, они лучше справляются с трудными ситуациями и легче восстанавливаются после прохождения трудных ситуаций. Вы можете помочь повысить уверенность своего ребёнка, научив его сосредотачиваться на деятельности, а не на её результатах.
Базовые принципы
Уверенность – это убеждение, что вы добьётесь успеха в конкретной ситуации или по конкретной задаче. Ваша уверенность связана с вашей самооценкой, которая позволяет быть удовлетворённым собой и чувствовать, что вы достойный человек. Но высокая самооценка не означает, что вы всегда чувствуете себя уверенно.
Жизнестойкость – это способность оправиться от трудного опыта и справиться с тяжёлыми или стрессовыми ситуациями.
Жизнестойкость и уверенность связаны. Если ваш ребёнок обладает жизнестойкостью, то он знает, что может справиться, когда жизненная ситуация будет трудной, что придаёт уверенность в решении трудных задач. Это создаёт цепочку изменений к лучшему.
Почему уверенность важна для подростков
Уверенность помогает подросткам принимать безопасные, обоснованные решения. Уверенные подростки могут иметь возможность избегать людей и ситуаций, которые вызывают сомнения в позитивном исходе, и находить те, которые ведут к лучшему.
Если ваш ребёнок уверенный, он, скорее всего, будет настойчивым, позитивным, активным, увлечённым и настойчивым.
Например, уверенная девушка-подросток, если расстаётся со своим парнем, то может быть расстроена на некоторое время. Но потом она быстрее сможет понять, как оправиться от печали, которую она сейчас испытывает, быстрее понять бесперспективность бывших отношений, понять, что отношения она строит сама, а не ждёт удачи, и больше сосредоточиться на позитивных аспектах своей жизни, таких как другие друзья и семья. С другой стороны, девушка, которая чувствует себя менее уверенно в своих отношениях, может быть гораздо более расстроена или даже чувствовать, что в разрыве отношений была виновата она. Это также может повлиять на её самооценку и оставить ощущение, что она не достойна иметь хорошие отношения с противоположным полом.
Подростки с низким уровнем уверенности с меньшей вероятностью проявляют активность во всех сферах жизни: в развитии, в отношениях, в учёбе, более склонны вести себя пассивно во всём, и, возможно, будут более легче подпадать под влияние сверстников, которое в большинстве случаем будет отрицательным. Когда ребёнку не хватает уверенности, он может ожидать неудач в том, что он пытается делать, и не пытаться применять усилия для выправления ситуации, когда она становится сложной.
Формирование уверенности и жизнестойкости вашего ребёнка
Вот несколько советов, которые помогут вашему ребёнку обрести уверенность и жизнестойкость:
Вырабатывайте практические и позитивные навыки, которые ваш ребёнок может делать, чтобы увеличивать шансы на успех. Например, вы можете сказать «Арина, если ты хочешь, чтобы тебя приняли в колледж, тебе нужно постоянно следить за тем, что ты внимательно слушаешь педагогов, аккуратно записываешь всё за ними и регулярно занимаешься самостоятельно и с помощью членов своей семьи после уроков».
Дайте ребёнку возможность пробовать заниматься новыми для него делами. Когда ваш подросток пробует много разных дел, он узнаёт, в чём он хорош и что ему больше нравится. Он также узнает, что большинство людей преуспевают только в некоторых делах, а не во всех, и при этом у них всё в порядке. В конце концов, мы не можем все быть олимпийскими спортсменами, компьютерными гениями или рок-звёздами! Тем более одновременно!
Поощряйте вашего подростка повторять попытки, если она потерпит неудачу, и помочь ей понять, что все делают ошибки, и именно ошибки позволяют повышать свою квалификацию и становиться более уверенной. Это нормально, если человек не может сделать что-то в первый раз, когда учится и пробует.
Демонстрируйте образец уверенности в ваших собственных способностях. Вы можете поговорить со своим ребёнком о том, что вы собираетесь сделать, чтобы попытаться добиться успеха в решении своих жизненных задач. Если это не получается, то вы можете продемонстрировать образец жизнестойкости, говоря о том, что вы не бросаете нерешённую задачу, а ищите новые подходы к решению и собираетесь продолжать стремиться к успеху. Вы также можете обсудить то, что вы делали, что было страшно или тяжело для вас делать, показывая вашему ребёнку, что вы также проходили через сложные времена, когда вам нужна была уверенность.
Поощряйте подростка действовать уверенно. Советуйте вашему ребёнку, чтобы она смело вступала в контакт с другими, делала то, что нравится, старалась не сосредотачиваться на том, что она не может делать, а сначала училась этому делу, и чтобы уходила от сомнительных и нехороших ситуаций. Уверенное поведение – это важный шаг к уверенности в себе.
Хвалите усилия своего ребёнка. Если экзамен, тестирование или что-то ещё не принесло тех результатов, на которые надеялся ваш ребёнок, попробуйте похвалить её за усилия, которые она вложила в решение этих задач. Вы можете также подробно обсудить некоторые идеи о том, что она может сделать по-другому в следующий раз.
Угрозы подростковой уверенности
Уверенность вашего ребёнка может быть подвержена угрозе, если вы, она или другие люди, которых она уважает, сосредоточены на её результатах, а не на её усилиях. Если результатом является «неудача» (неудачный результат экзамена), это может показаться концом света. Вместо этого вы можете дать своему ребёнку мощную поддержку, отметив в произошедшем то, что заставляет ею вас гордиться.
В подростковом возрасте физические изменения также могут повлиять на уверенность подростков. Если подросток чувствует себя застенчивым по поводу своего тела, это может повлиять на его уверенность в целом и на то, как она себя чувствует.
Издевательства или давление со стороны сверстников также могут повлиять на доверие подростков.
Совет. Подросток все ещё нуждается в крепких отношениях с вами, чтобы чувствовать себя уверенно, когда встречает проблемы подросткового возраста. Вы можете построить прочные отношения, работая на открытое общение и оставаясь доступным.