Весьма вероятно, у вас есть родственник или знакомый старшего возраста, который получил некоторую травму от падения. Это не должно вас удивлять, учитывая тот факт, что падения на самом деле являются основной причиной как не смертельных, так и смертельных травм у людей определённого возраста.
Падение может часто приводить к переломам костей, травмам головы и переломам бедра. Однако стоит также отметить, что угроза падения может сделать человека настолько напуганным, что тем самым не позволит ему быть активными настолько, насколько он должен быть.
Хотя большинство людей чувствуют себя в безопасности дома, большинство падений происходит там, где они живут. Некоторые из наиболее распространённых причин падений заключаются в использовании шатких лестниц, наличии скользких полов и лежащих на полу электрических проводов. Если у вас есть пожилой родитель или старший родственник, вам нужно убедиться, что их дом безопасен от перечисленных причин.
Кроме того, вы также должны поговорить с ними и объяснить, как они могут снизить риск падения. Просто убедив их отпустить свой страх падения, вы можете заставить близких людей оставаться здоровыми и независимыми. Вот 5 отличных советов, поделившись которыми, вы поможете вашим старшим родственникам избегать падений:
- Контроль текущего состояния здоровья
Первый шаг, который нужно предпринять именно вам – узнать, не испытывает ли ваш родственник проблемы со здоровьем. Плохое здоровье часто приводит к падению. По мере взросления люди теряют равновесие, координацию и гибкость.
Кроме того, их зрение также ухудшается. Именно поэтому вам нужно знать, что мешает им нормально функционировать, так как их здоровье потенциально может увеличить риск падения. Поговорив с ними о нынешнем состоянии здоровья, обязательно убедитесь, что они контролируют его. Тем не менее, предложите им посетить своего врача.
- Пребывать в настоящем
Пожилые люди не должны позволять своему уму блуждать, если они чувствуют себя неуверенно в своей ходьбе. Например, поднимаясь вверх и спускаясь вниз по лестнице, именно там, где большинство людей падает, нужно направлять внимание именно на эти действия.
Всегда необходимо следить за тем, чтобы осмотреться и увидеть, нет ли препятствий перед вами. При подъёме вверх или спуске вниз по лестнице обязательно используйте перила, когда они доступны. Если у вас когда-либо бывает головокружение на лестнице, не забудьте крепко держаться за перила и сделать глубокий вдох.
- Прекратить спешить
Вы никогда не должны торопиться. Принимайте происходящее шаг за шагом – это единственный способ гарантировать, что вы не упадёте. У вас нет работы, поэтому у вас есть все свободное время в этом мире. Это означает, что у вас нет причин спешить в любой момент. Как бы долго он ни длился, вы всегда должны идти спокойно.
- Заручиться помощью физиотерапевта
Вы всегда должны проверять, есть ли необходимость в привлечении помощи физиотерапевта. Если вы держитесь за мебель, стены или другие предметы в своём доме во время ходьбы, тогда самое время начать посещать квалифицированного физиотерапевта.
С помощью упражнений физиотерапевт может помочь улучшить ваши силы и равновесие. Возможно, что уже необходимо использовать трость или ходунки, так как они обеспечат вам большую стабильность, чем случайные предметы в вашем доме.
- Правильное освещение
Если у вас есть любимый взрослый человек, о котором вы заботитесь, тогда вы должны быть уверены, что сделаете все, что в ваших силах, чтобы убедиться, что его дом является безопасной средой для него. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему избежать падения, это установить более яркие лампочки там, где это необходимо.
Забота о близком человеке делает человека ЧЕЛОВЕКОМ